Курсы ЦБ      
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  


Последние новости

15:25 "Росспиртпром" и "Татспиртпром" объединятся в холдинг с сохранением юрлиц
15:24 Госдума приняла закон о праве аграриев на срочное применение пестицидов
15:24 Оппозиционер Илья Яшин заочно приговорен к 1 году 10 месяцам колонии по политической статье
15:23 На фоне СВО дефицит бюджета РФ в январе-ноябре составил 4,276 трлн рублей, или 2% ВВП
15:22 Госдума продлила право мобилизованных на "кредитные каникулы" до конца 2026 года
15:22 Ужесточение лимита на легионеров в футболе поддержали 62% болельщиков
15:22 Дума разрешила самозанятым добровольно подключаться к социальному страхованию




События
   Госдума продлила право мобилизованных на "кредитные каникулы" до конца 2026 года
   В Думе предложили сделать обязательными страховые взыскания с виновников ДТП с отягчающими обстоятельствами
   В Москве в среду выпадет снег и быстро растает
   Запрет исполнять решения иностранных уголовных судов одобрен в I чтении
   Россиянка погибла после падения камней на туристический автобус во Вьетнаме
   В ГУ МВД Красноярского края сообщили, что находящийся в международном розыске бизнесмен Гольдман обнаружен в Мексике
   Украинская певица Светлана Лобода подняла цену на свой особняк под Москвой до 850 млн рублей
   «Калашников» передал заказчику опоры для борьбы с дронами
 Полная лента новостей >>
Политика
   Оппозиционер Илья Яшин заочно приговорен к 1 году 10 месяцам колонии по политической статье
   Трамп считает, что на Украине пора провести выборы
   Трамп снова призвал Зеленского изучить мирный план США
   Трамп рассказал о сложностях для НАТО из-за Турции
   Верховный суд исключил юрисдикцию ЕСПЧ из правовой системы России
   Путин проведет во вторник заседание СПЧ
 Полная лента новостей >> 		    

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Врач подсказал простой метод «3-3-3» для самодиагностики бессонницы



 
Вторник 2 декабря 2025, 07:43     Версия документа для печати на принтер 

     Врач-анестезиолог Санни Найи предложил для самодиагностики бессонницы использовать простой и вместе с тем эффективный метод «3-3-3». Его рекомендацию опубликовало издание РuffPost.
     
      «Если вы испытываете нарушения сна по крайней мере три ночи в неделю в течение как минимум трех месяцев и это влияет на минимум три аспекта жизни днем (появляются усталость, затуманивание сознания, перепады настроения), врачи считают, что это не последствия неправильного образа жизни, а бессонница», — объяснил Найи суть метода.
     
      Основными причинами бессонницы врач называет стресс, злоупотребление алкоголем, а также плохие условия для сна. Чтобы снизить риск проблем со сном, Найт рекомендовал регулярно заниматься спортом, следить за тем, чтобы в спальне было темно, прохладно и тихо, соблюдать распорядок дня и использовать удобное постельное белье.
     
      Он добавил, что бессонница — это не только невозможность заснуть, но и ситуации, когда несоблюдение правил сна ухудшает настроение человека, снижает его концентрацию внимания и работоспособность. «Распространенное заблуждение заключается в том, что люди думают, что бессонница — это когда они совсем не спят», — подчеркнул специалист. (Lenta.ru)


Медицина
   Многомиллионную аферу на тяжелобольных детях раскрыли в российском регионе
   Врач посоветовала во время чистки зубов совершить одно простое действие для долголетия
   Мурашко раскрыл сроки выдачи вакцины для терапии меланомы
   Госдума рассмотрит проекты законов о праве самозанятых обеспечить себе "больничный"
   Состояние сброшенной отцом с четвертого этажа трехлетней россиянки улучшилось
   У домашних животных обнаружили новую опасную для людей инфекцию
   Названа самая популярная пластическая операция у мужчин
   Россиянину удалили зубы вместо опухоли - могли перепутать пациентов
   Россиян предостерегли от смешивания чистящих средств
   Опровергнуты три популярных мифа о проглатывании спермы
   Неожиданное влияние кофе на сон поразило исследователей
   Еще одним российским спортсменам вернули право выступать на турнирах с флагом и гимном
   Нежелание мыться оказалось симптомом опасного заболевания
   Исследование МРТ не выявило у Трампа проблем со здоровьем
   Академик Покровский сообщил об увеличении числа россиян с ВИЧ-инфекцией
 Все новости медицины >>


  


      Многомиллионную аферу на тяжелобольных детях раскрыли в российском регионе
      Врач посоветовала во время чистки зубов совершить одно простое действие для долголетия
      Мурашко раскрыл сроки выдачи вакцины для терапии меланомы
   Госдума рассмотрит проекты законов о праве самозанятых обеспечить себе "больничный"
      Состояние сброшенной отцом с четвертого этажа трехлетней россиянки улучшилось
      У домашних животных обнаружили новую опасную для людей инфекцию


      Названа самая популярная пластическая операция у мужчин
      Россиянину удалили зубы вместо опухоли - могли перепутать пациентов
      Россиян предостерегли от смешивания чистящих средств
      Опровергнуты три популярных мифа о проглатывании спермы
      Неожиданное влияние кофе на сон поразило исследователей
      Еще одним российским спортсменам вернули право выступать на турнирах с флагом и гимном




      Нежелание мыться оказалось симптомом опасного заболевания
      Исследование МРТ не выявило у Трампа проблем со здоровьем
   Академик Покровский сообщил об увеличении числа россиян с ВИЧ-инфекцией

  ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>


Экономика
   "Росспиртпром" и "Татспиртпром" объединятся в холдинг с сохранением юрлиц
   Госдума приняла закон о праве аграриев на срочное применение пестицидов
   На фоне СВО дефицит бюджета РФ в январе-ноябре составил 4,276 трлн рублей, или 2% ВВП
   Венгрия поддержит инициативу MOL о покупке зарубежных активов "ЛУКОЙЛа"
   Трамп понимает сложность для Венгрии отказа от трубопроводного газа и нефти
   "Роснефть" по итогам 9 месяцев получила 132,5 млрд рублей чистой прибыли по РСБУ
   Мировой экономике спрогнозировали «эффект храповика» после отмены пошлин США
   Глава Минэнерго Турции намекнул на слишком высокую цену газа из России
   Силуанов заявил о невозможности бесконечного бюджетного стимула
 Продолжение экономика >>




Технологии
   Дерипаска заявил о риске проспать четвертую технологическую революцию вслед за всеми предыдущими. Иначе «будем радоваться своей суверенности в пещере»
   Экипаж «Союза МС-27» приземлился в Казахстане
   Складному iPhone предсказали провал в Китае
   Трамп разрешил Nvidia экспортировать в Китай используемые в технологии ИИ чипы H200
   Россияне бросились скупать видеокарты из опасения их подорожания
   iPhone Air подешевел сильнее остальных смартфонов Apple за 3 месяца
   Ракета SpaceX вывела на орбиту новую группу интернет-спутников Starlink
   Ремонт американской Cloudflare привел к глобальному сбою в интернете
   Android-смартфоны призвали срочно обновить
 Продолжение технологии >> 		   
События
   Госдума продлила право мобилизованных на "кредитные каникулы" до конца 2026 года
   В Думе предложили сделать обязательными страховые взыскания с виновников ДТП с отягчающими обстоятельствами
   В Москве в среду выпадет снег и быстро растает
   Запрет исполнять решения иностранных уголовных судов одобрен в I чтении
   Россиянка погибла после падения камней на туристический автобус во Вьетнаме
   В ГУ МВД Красноярского края сообщили, что находящийся в международном розыске бизнесмен Гольдман обнаружен в Мексике
   Украинская певица Светлана Лобода подняла цену на свой особняк под Москвой до 850 млн рублей
   «Калашников» передал заказчику опоры для борьбы с дронами
   Мощное землетрясение сместило Японию на девять сантиметров на восток
 Продолжение события >>




Медицина
   Многомиллионную аферу на тяжелобольных детях раскрыли в российском регионе
   Врач посоветовала во время чистки зубов совершить одно простое действие для долголетия
   Мурашко раскрыл сроки выдачи вакцины для терапии меланомы
   Госдума рассмотрит проекты законов о праве самозанятых обеспечить себе "больничный"
   Состояние сброшенной отцом с четвертого этажа трехлетней россиянки улучшилось
   У домашних животных обнаружили новую опасную для людей инфекцию
   Названа самая популярная пластическая операция у мужчин
 Продолжение Медицина >> 		   
Политика
   Оппозиционер Илья Яшин заочно приговорен к 1 году 10 месяцам колонии по политической статье
   Трамп считает, что на Украине пора провести выборы
   Трамп снова призвал Зеленского изучить мирный план США
   Трамп рассказал о сложностях для НАТО из-за Турции
   Верховный суд исключил юрисдикцию ЕСПЧ из правовой системы России
   Путин проведет во вторник заседание СПЧ
   Боррель: Стратегия нацбезопасности США объявляет политическую войну ЕС
   FI: Саркози в мемуарах пошутил, что получил бы пожизненное из-за посла РФ
   Литва рассмотрит заморозку или конфискацию белорусских активов
 Продолжение политика >>




Спорт
   Ужесточение лимита на легионеров в футболе поддержали 62% болельщиков
   Тренер Ротенберг не вызвал игроков СКА в сборную Россию на Кубок Первого канала
   Вратарь Илья Сорокин признан лучшим игроком недели в НХЛ
   Известный российский пловец примет участие в «Играх на стероидах» в США
   "Ливерпуль" не включил Салаха в заявку на матч ЛЧ после критики в адрес клуба
   Президент РПЛ назвал лучшего футболиста первой части сезона
   Открыт способ «обмануть» мозг и сделать тренировки легче
   Ромащенко ушел с поста главного тренера ФК "Урал"
   «Зенит» укрепился в статусе фаворита РПЛ по оценкам букмекеров
 Продолжение спорт >>


 Курсы ЦБ      
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  
      Замечания присылайте на webmaster@inline.ru или заполните  форму обратной связи
 Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.
 Размещение рекламы: -  reklama@inline.ru
 Все права защищены © 1998 - 2024