Названа портящая весь день ошибка после пробуждения
Среда 24 сентября 2025, 10:29
Нейробиолог Венди Сузук предупредила об одной утренней ошибке, которая портит весь день. Ее слова цитирует Daily Mirror.
Сузук указала, что такой ошибкой является распространенная привычка проверять уведомления на смартфоне сразу после пробуждения. Она назвала это действие разрушительным для мозга, памяти и мотивации.
Эксперт отметила, что утром мозг обладает наибольшей нейропластичностью, то есть легко приспосабливается к окружающим его обстоятельствам. Кроме того, после пробуждения повышается уровень дофамина и кортизола. «Такое сочетание гормонов помогает людям быть деятельными, бодрыми и сосредоточенными, но они подавляют этот ресурс гаджетами», — заявила она.
Чтобы убедиться в этом, Сузук предложила эксперимент: в течение пяти дней первые 20 минут после пробуждения не брать в руки телефон. Она посоветовала в это время записать три цели на день или просто посидеть без дела с чашкой кофе. «Понаблюдайте за тем, на что способен мозг, когда ему дают свободу», — призвала нейробиолог.
