Курсы ЦБ

Главное

Бизнес

Финансы

Последние новости

15:27 В США начнут сбрасывать с дронов iPhone

15:25 Похитившая 10 миллионов экс-ректор российского вуза стала фигуранткой еще одного дела

15:24 ФСБ раскрыла аферу с гособоронзаказом на подшипниковых заводах России

15:23 Ракета Falcon 9 вывела на орбиту еще 23 интернет-спутника Starlink

15:22 Туск опроверг слова Келлога о планах направить польских военных на Украину

15:20 Мэрия Москвы больше не будет субсидировать строительство складов

15:20 Путин попросил Хинштейна подготовить программу восстановления разрушенных храмов

ЦБ РФ	21 мая	с 22 мая	+ / -
USD	80.3075	79.7530	-0.5545
EUR	89.9679	91.2990	+1.3311
GBP	107.3470	106.6218	-0.7252

Торги в СЭЛТ ММВБ
Инструмент	Дата время	Сделка	+/- %
CNYRUB_TOD	27 дек 17:45	13,21	-1,6
CNYRUB_TOM	27 дек 19:00	13,45	+0,37
USD/RUB F	27 дек 19:00	101,75	+0,73
EUR/RUB F	27 дек 19:00	106,33	+0,43

Индексы


	ММВБ	27.12/18:50	2757,45	-0,33%
	РТС	27.12/18:50	864,09	-1,62%
	BTC/USD	28.12/09:21	94674	-1,64%

	Дата	Знач.	+/- %
BRENT	28.12 00:59	73,38	+0,04
WTI	28.12 08:45	69,62	-0,07
GOLD	2620,84	-0,47

События

		Похитившая 10 миллионов экс-ректор российского вуза стала фигуранткой еще одного дела

		ФСБ раскрыла аферу с гособоронзаказом на подшипниковых заводах России

		Путин попросил Хинштейна подготовить программу восстановления разрушенных храмов

		Бывший глава "Роскосмоса" Борисов вошел в комитет Совфеда по обороне и безопасности

		Командира воинской части ВСУ отстранили после удара по полигону в Сумах

		Алиментщикам закроют «Госуслуги» и запретят комфортно путешествовать

		«Пять выстрелов, последний — в голову». . Бывший советник Януковича убит в Испании. На Украине его обвиняли в измене родине

		Собянин сообщил об отражении атаки беспилотников на Москву

Полная лента новостей >>

Политика

		Туск опроверг слова Келлога о планах направить польских военных на Украину

		В МИД Китая раскритиковали 17-й пакет санкций ЕС против России

		Reuters узнал о предложениях Киева по усилению санкций ЕС против России

		Писториус призвал не переоценивать 17-й пакет антироссийских санкций ЕС

		МИД Китая призвал США отказаться от проекта системы ПРО "Золотой купол"

		Axios: Состояние Байдена нервировало демократов еще до выдвижения на второй срок

Полная лента новостей >>

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Россиянам назвали способ правильно спать днем

Среда 21 мая 2025, 11:21

     Дневной сон может сделать человека не более отдохнувшим, но разбитым и уставшим. О том, как днем спать правильно, «Газете.Ru» рассказала врач-кардиолог, врач-сомнолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева.

      Дневной сон может вызывать чувство разбитости по нескольким причинам. Одна из них — вхождение в глубокую фазу сна (медленный сон). Это происходит, если сон длится дольше 20–30 минут. Пробуждение в стадии глубокого сна будет сопровождаться состоянием дезориентации, слабости и сонливости. Бывает, что человек выбирает неподходящее время для сна. Так, сон позднее 15:00 может нарушить циркадные ритмы, после такого сна можно почувствовать себя разбитым, кроме того, будет сложнее заснуть ночью.

      Индивидуальные особенности тоже могут сказаться: некоторым людям дневной сон не подходит из-за особенностей метаболизма или нарушений сна, например, бессонницы. Хорошо отдохнуть могут помешать и шум, свет, а также неудобная поза.

      Чтобы дневной сон бодрил, рекомендуется отдыхать по 20–30 минут в промежутке между 13:00 и 15:00, когда естественно снижается уровень энергии. Вечером лучше не спать — это нарушит ночной сон. Важно помнить о комфортных условиях для сна. Для отдыха подойдет затемненная комната (с плотными шторами, либо можно использовать маску для сна). Избавиться от шума помогут беруши. Также важно проветрить помещение.

      Сомнолог также упомянула методику «кофейного сна» — когда человек перед сном выпивает чашку кофе. Кофеин начинает действовать через 20–30 минут, помогая проснуться бодрым. (Lenta.ru)

Медицина

		«Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон

		Стал известен эффективный метод снижения холестерина

		Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака

		Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси

		WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства

		Определен удивительный способ снижения веса

		Врач предостерегла от запивания таблеток одним соком

		У Джо Байдена обнаружили рак простаты. Политик борется с агрессивной формой заболевания

Все новости медицины >>

		«Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон

		Стал известен эффективный метод снижения холестерина

		Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака

		Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси

		WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства

		Определен удивительный способ снижения веса

		Врач предостерегла от запивания таблеток одним соком

		У Джо Байдена обнаружили рак простаты. Политик борется с агрессивной формой заболевания

ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>

Экономика

		Мэрия Москвы больше не будет субсидировать строительство складов

		«Роснефть» стала владельцем месторождения редкоземельных металлов

		МВФ призвал США сокращать бюджетный дефицит и госдолг

		Совет Федерации одобрил закон о локализации такси в России

		Россияне приготовились к новому росту цен

		В ЦБ отметили, что укрепление рубля еще не полностью проявилось в инфляции

		Глава дипломатии Евросоюза верит в эффективность обсуждаемого снижения "потолка" цен на нефть из России

		Орбан оценил потери Венгрии из-за кризиса вокруг Украины в более чем 20 млрд евро

		ЕС принял решение снять экономические санкции с Сирии

Продолжение экономика >>

Технологии

		В США начнут сбрасывать с дронов iPhone

		Ракета Falcon 9 вывела на орбиту еще 23 интернет-спутника Starlink

		В КНР предупредили об ответственности за следование мерам США против китайских чипов

		Huawei выпустила первый ПК без Windows

		В России произошел сбой у нескольких сервисов из-за атаки украинских хакеров

		Опровергнут миф о водяных следах на Марсе

		Виртуальные предметы из Counter-Strike оказались для инвесторов привлекательнее биткоинов

		Intel представила новые графические процессоры для ИИ

		Эксперты объяснили «волну блокировок» игровых аккаунтов на PlayStation

Продолжение технологии >>

События

		Похитившая 10 миллионов экс-ректор российского вуза стала фигуранткой еще одного дела

		ФСБ раскрыла аферу с гособоронзаказом на подшипниковых заводах России

		Путин попросил Хинштейна подготовить программу восстановления разрушенных храмов

		Бывший глава "Роскосмоса" Борисов вошел в комитет Совфеда по обороне и безопасности

		Командира воинской части ВСУ отстранили после удара по полигону в Сумах

		Алиментщикам закроют «Госуслуги» и запретят комфортно путешествовать

		«Пять выстрелов, последний — в голову». . Бывший советник Януковича убит в Испании. На Украине его обвиняли в измене родине

		Собянин сообщил об отражении атаки беспилотников на Москву

		Путин посетил строящуюся Курскую АЭС-2

Продолжение события >>

Медицина

		«Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон

		Стал известен эффективный метод снижения холестерина

		Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака

		Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси

		WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства

		Определен удивительный способ снижения веса

		Врач предостерегла от запивания таблеток одним соком

Продолжение Медицина >>

Политика

		Туск опроверг слова Келлога о планах направить польских военных на Украину

		В МИД Китая раскритиковали 17-й пакет санкций ЕС против России

		Reuters узнал о предложениях Киева по усилению санкций ЕС против России

		Писториус призвал не переоценивать 17-й пакет антироссийских санкций ЕС

		МИД Китая призвал США отказаться от проекта системы ПРО "Золотой купол"

		Axios: Состояние Байдена нервировало демократов еще до выдвижения на второй срок

		Путин посадил Хинштейна в свою машину в Курской области после одной фразы

		Верховный Хурал назначил сенатора от Тувы

		Путин посетил Курскую область впервые после ее освобождения

Продолжение политика >>

Спорт

		Губерниев призвал открыть школы Загитовой во всех населенных пунктах России

		"Флорида" победила "Каролину" в первом матче полуфинальной серии Кубка Стэнли

		Определились все четвертьфинальные пары плей-офф ЧМ по хоккею

		Канадский хоккеист «Динамо» восхитился Челябинском

		Овечкина заметили в казино в США в компании одноклубника Макмайкла

		Олимпийский чемпион Тихонов призвал не врать о нехватке денег на школу Загитовой

		Сборная Финляндии по буллитам победила Канаду на ЧМ по хоккею

		"Локомотив" и ЦСКА сыграли вничью в 29-м туре РПЛ

		"Локомотив" и ЦСКА сыграли вничью в 29-м туре РПЛ

Продолжение спорт >>

Курсы ЦБ

Главное