Курсы ЦБ   СЭЛТ   USD
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  


Последние новости

14:55 Россиянам начали вручать повестки на границе с Казахстаном
14:54 В ЕС и G7 заморожены активы российских предпринимателей на 30 миллиардов евро
14:54 Уехавшего на фронт депутата Милонова заметили в Кремле. Ранее он утверждал что принимает участие в боевых действиях
14:52 Аренда жилья в Ереване подорожала в 2-3 раза из-за наплыва россиян
14:51 Назван принцип возвращения сборной России по хоккею на международные турниры
14:50 Россиянин назвал женщин источником всех проблем и получил условный срок
14:50 Великобритания предупредила о невозможности менять границы с помощью силы




ЦБ РФ 29 сен с 30 сен + / - 
USD 58.4485 57.4130  -1.0355
EUR 55.7232 55.4064  -0.3168
GBP 62.9724 61.6903  -1.2821
Торги в СЭЛТ ММВБ
 Инструмент           Дата время  Сделка +/- %
 USDTOD UTS30 сен 14:0054,91-4,17 
 USDTOM_UTS30 сен 14:0053,5375-6,42 
 EURRUB TOD30 сен 14:0051,065-7,66 
 EURRUB TOM30 сен 14:0051,745-6,72 
НефтьДатаЗнач.+/- %
 BRENT 30.09 14:14 87,12 -0,06
  WTI 30.09 81,45 -0,06
Индексы
 ММВБ30.09/14:141912,59 -2,11% 
 РТС30.09/14:141123,85 +4,81% 
 DJIA31.03/23:3034969,6 -1,49% 
 NASD31.03/23:3014235,6 -1,48% 

События
    Россиянам начали вручать повестки на границе с Казахстаном

    Аренда жилья в Ереване подорожала в 2-3 раза из-за наплыва россиян

    Россиянин назвал женщин источником всех проблем и получил условный срок

    В Госдуме поддержали идею Михалкова об отсрочке для кинодеятелей

    В России зарегистрировали первый иск об оспаривании призыва в рамках мобилизации

    В Финляндию уехало 60 тысяч россиян с начала частичной мобилизации

    30 сентября на границе с Финляндией развернули чуть ли не половину россиян

    Танцор с тату Путина пожаловался на травлю после выступления под песню SHAMAN

 Полная лента новостей >>
Политика
    Уехавшего на фронт депутата Милонова заметили в Кремле. Ранее он утверждал что принимает участие в боевых действиях

    Великобритания предупредила о невозможности менять границы с помощью силы

    Главы ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областей прибыли в Кремль на подписание договоров о присоединении

    ДНР и ЛНР войдут в состав России в границах 2014 года. Остальное «предстоит освободить»

   Кремль заявил о нежелании РФ развивать тему возможной ядерной эскалации на Украине

    Песков ответил на вопрос об украинских ударах по новым территориям России

 Полная лента новостей >>
    

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Психолог: чтобы перестать читать тревожные новости, придумайте ритуал



 
Пятница 30 сентября 2022, 11:14     Версия документа для печати на принтер 

     Чтобы перестать думскроллить (от английского doomscrolling — «пролистывание тревожных новостей»), можно не пользоваться телефоном перед сном или придумать ритуал, рассказала психолог Юлия Карасева из консалтинговой компании Inbalansy. Этот и другие способы справиться с навязчивым желанием листать новостную ленту она подсказала в материале для «Ленты.ру».
     
      Думскроллинг, предупредила Карасева, ведет к нарушению сна, ухудшению настроения, увеличению подверженности страхам и хроническим стрессу и усталости. Первым признаком думскроллинга и цифрового выгорания психолог назвала слишком частое использование девайсов и гаджетов, которое человек может объяснять желанием быть информированным и снизить тревогу за счет поступления информации извне. Карасева подчеркнула, что это самообман. Еще один признак, предупредила она, — это неконтролируемое поведение, когда человек повторяет одну и ту же схему блуждания внутри своего девайса.
     
      "Например, изначально цель — проверить рабочую почту, потом вы уже невольно читаете новости, затем затягиваясь в замкнутый круг, личную почту, потом — проверяете все чаты, уведомления, социальные сети и возвращаетесь в рабочую почту — круг завершился. Этот замкнутый круг может повторяться" - Юлия Карасева.
     
      Чтобы перестать думскроллить, порекомендовала Карасева, стоит не только поставить в телефоне ограничение на использование соцсетей, но и придумать себе ритуал. «Например, вы можете представить, что, когда ваш палец тянется, чтобы нажать на очередное приложение, зайти в соцсеть, его колет что-то острое, например, иголка. Это станет напоминанием вам, что, может быть, и не стоит тратить на это время?» — предложила она. По ее словам, ритуал может быть у каждого свой.
     
      Помимо этого, психолог посоветовала не пользоваться телефоном непосредственно перед сном, и завести будильник отдельно от телефона, чтобы постепенно ослабить привычку брать свой телефон сразу же после пробуждения. «Интересный лайфхак предлагает штатный специалист по этике дизайна Google Тристан Харрис. Он рекомендует перевести цвет гаммы смартфона с белой на серую, чтобы сделать экран менее привлекательным для взгляда», — привела пример она.
     
      Также Карасева предложила создать в доме пространство без девайсов и «без клубка проводов и зарядок», место, где можно отключиться на время и не беспокоиться об услышанном в новостях. Кроме того, продолжила она, можно выписать на листок напротив состояний — скуки, одиночества, тревоги — обычные действия, которые человек предпринимает, чтобы их нивелировать.
     
      "Это вполне может быть и думскроллинг, и залипание в телефоне, социальных сетях или просмотр сериалов. Затем придумайте альтернативы такому времяпровождению. Например, прогулка на свежем воздухе, спорт, хобби, чтение книг" - Юлия Карасева.
     
      Наконец, психолог посоветовала обратить внимание на книгу Рольф Добелли «Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно», в которой были описаны эксперименты, доказывающие, что люди, регулярно читающие новости, теряют способность к тому, чтобы читать длинные тексты и сохранять при этом концентрацию. (Lenta.ru)
   Bookmark and Share




Медицина
    Российские производители лекарств попросили отсрочку от мобилизации

    В Госдуме попросили мобилизовывать медиков в соответствии с их специализацией

   Мужчин-медиков могут мобилизовать до 65 лет, женщин - до 50

    Юрист назвала важный для оформления отсрочки по здоровью документ

    Сексолог назвала оптимальную продолжительность интимной прелюдии для женщины

    Стало известно о состоянии раненного при стрельбе российского военного комиссара

    Создан устраняющий боль после ожогов гидрогель

   Сексолог оценил вред и пользу интима для пожилых людей

    Психолог посоветовал простую практику для поддержания хорошего настроения

    Пульмонолог объяснил причины постоянной усталости после COVID-19

    Психотерапевт назвала методы успокоить нервы без лекарств

   В Думе сообщили, что под частичную мобилизацию могут попасть до трех тысяч медработников

    Врач усомнился в безоговорочной пользе творога для костей

   Сергея Бурунова выписали из больницы

    Разработаны микророботы для лечения пневмонии

    ВЦИОМ: четверть россиянок по-прежнему предпочитают самый ненадежный метод контрацепции россиянок

 Все новости медицины >>


  


      Российские производители лекарств попросили отсрочку от мобилизации

      В Госдуме попросили мобилизовывать медиков в соответствии с их специализацией

   Мужчин-медиков могут мобилизовать до 65 лет, женщин - до 50

      Юрист назвала важный для оформления отсрочки по здоровью документ

      Сексолог назвала оптимальную продолжительность интимной прелюдии для женщины

      Стало известно о состоянии раненного при стрельбе российского военного комиссара



      Создан устраняющий боль после ожогов гидрогель

   Сексолог оценил вред и пользу интима для пожилых людей

      Психолог посоветовал простую практику для поддержания хорошего настроения

      Пульмонолог объяснил причины постоянной усталости после COVID-19

      Психотерапевт назвала методы успокоить нервы без лекарств

   В Думе сообщили, что под частичную мобилизацию могут попасть до трех тысяч медработников





      Врач усомнился в безоговорочной пользе творога для костей

   Сергея Бурунова выписали из больницы

      Разработаны микророботы для лечения пневмонии

      ВЦИОМ: четверть россиянок по-прежнему предпочитают самый ненадежный метод контрацепции россиянок

      Офтальмолог назвала опасные причины появления мушек перед глазами

      Врач-офтальмолог развеял популярный миф о зрении

      Сексолог назвала самые эффективные средства женской контрацепции

      Диетолог рассказала о важности выпитого натощак утром стакана воды


  ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>




Экономика
    В ЕС и G7 заморожены активы российских предпринимателей на 30 миллиардов евро

    Закачка газа в Европе упала до минимума за сезон

   Молдавия воспользуется резервным газом при прекращении поставок "Газпрома"

    Турция установила новый рекорд по поставкам товаров в Россию

    В Кремле прокомментировали отзыв лицензии у оператора "Турецкого потока"

    ФАС РФ проверит жалобы на подорожание армейской экипировки

   Алюминий продолжает дорожать после рекордного скачка накануне

    Нехватка иномарок вынудила россиян скупать Lada

    Фьючерсы на газ в Европе торгуются на уровне 2050 долларов за тысячу кубов

 Продолжение экономика >>




Технологии
    В России стартовали продажи двух новых моделей iPhone 14

   Обнаружены новые доказательства жидкой воды на Марсе

    Телескоп Уэбба запечатлел самые далекие шаровые скопления

    В США испытали разведывательные дроны с поддержкой сетей 5G

    Цены на ряд моделей iPhone 13 у официального дилера в России упали на 10%

   Японская Mitsubishi придумала реактор АЭС с повышенной безопасностью на основе уроков Фукусимы

    Intel намерена возобновить поставки процессоров для компьютеров Apple

    Создана технология ускоренного производства медицинских микророботов

   "Росатом" отправил в Китай топливо для реактора на быстрых нейтронах

 Продолжение технологии >>
   
События
    Россиянам начали вручать повестки на границе с Казахстаном

    Аренда жилья в Ереване подорожала в 2-3 раза из-за наплыва россиян

    Россиянин назвал женщин источником всех проблем и получил условный срок

    В Госдуме поддержали идею Михалкова об отсрочке для кинодеятелей

    В России зарегистрировали первый иск об оспаривании призыва в рамках мобилизации

    В Финляндию уехало 60 тысяч россиян с начала частичной мобилизации

    30 сентября на границе с Финляндией развернули чуть ли не половину россиян

    Танцор с тату Путина пожаловался на травлю после выступления под песню SHAMAN

    Пригожин усомнился в законопроекте об участии заключенных в спецоперации

 Продолжение события >>




Медицина
    Российские производители лекарств попросили отсрочку от мобилизации

    В Госдуме попросили мобилизовывать медиков в соответствии с их специализацией

   Мужчин-медиков могут мобилизовать до 65 лет, женщин - до 50

    Юрист назвала важный для оформления отсрочки по здоровью документ

    Сексолог назвала оптимальную продолжительность интимной прелюдии для женщины

    Стало известно о состоянии раненного при стрельбе российского военного комиссара

    Создан устраняющий боль после ожогов гидрогель

 Продолжение Медицина >>
   
Политика
    Уехавшего на фронт депутата Милонова заметили в Кремле. Ранее он утверждал что принимает участие в боевых действиях

    Великобритания предупредила о невозможности менять границы с помощью силы

    Главы ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областей прибыли в Кремль на подписание договоров о присоединении

    ДНР и ЛНР войдут в состав России в границах 2014 года. Остальное «предстоит освободить»

   Кремль заявил о нежелании РФ развивать тему возможной ядерной эскалации на Украине

    Песков ответил на вопрос об украинских ударах по новым территориям России

    Еврокомиссия представит обновленные инструкции по выдаче виз россиянам

    Норвегия задумалась о закрытии границ для россиян

    Суд снял с рассмотрения жалобу Юрия Шевчука о назначении штрафа за дискредитацию российской армии

 Продолжение политика >>




Спорт
    Назван принцип возвращения сборной России по хоккею на международные турниры

    Бразильский футболист «Зенита» объяснил желание получить российское гражданство

    Российский боец ММА рассказал о походе в военкомат после получения повестки

    Игрок клуба РПЛ высказался о частичной мобилизации

    Чемпион ОИ оценил возможный отъезд американцев из КХЛ

   "Спартак" разгромил "Зенит" в Кубке России по футболу

    Плющенко высказался о частичной мобилизации

    Призер Евро-2008 рассказал о походе в военкомат после получения повестки

    Депутат Госдумы высказался о мобилизации спортсменов

 Продолжение спорт >>


 Курсы ЦБ   СЭЛТ   USD
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина