Курсы ЦБ      
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  


Последние новости

16:21 Британия обвинила Россию во взломе камер для слежки за поставками ВСУ
16:20 Космонавт-рекордсмен стал спецпредставителем Путина по космосу
16:19 Российские военные ударом «Искандера» уничтожили два Patriot на Украине
16:19 Песков объяснил исчезновение и появление крестов на эмблеме Кремля
16:18 Путин вручил Лаврову высшую награду России
16:17 В монументе «Родина-мать» нашли тело ректора академии физкультуры
16:16 Собянин сообщил о предотвращении 10-й атаки дронов на Москву за эти сутки




ЦБ РФ 21 мая с 22 мая + / - 
USD 80.3075 79.7530  -0.5545
EUR 89.9679 91.2990  +1.3311
GBP 107.3470 106.6218  -0.7252
Торги в СЭЛТ ММВБ
 Инструмент           Дата время  Сделка +/- %
 CNYRUB_TOD27 дек 17:4513,21-1,6 
 CNYRUB_TOM27 дек 19:0013,45+0,37 
 USD/RUB F27 дек 19:00101,75+0,73 
 EUR/RUB F27 дек 19:00106,33+0,43 
Индексы
 ММВБ27.12/18:502757,45 -0,33% 
 РТС27.12/18:50864,09 -1,62% 
 BTC/USD28.12/09:2194674 -1,64% 
ДатаЗнач.+/- %
 BRENT 28.12 00:59 73,38 +0,04
  WTI 28.12 08:45 69,62 -0,07
 GOLD 2620,84 -0,47
События
   Британия обвинила Россию во взломе камер для слежки за поставками ВСУ
   Российские военные ударом «Искандера» уничтожили два Patriot на Украине
   Песков объяснил исчезновение и появление крестов на эмблеме Кремля
   Путин вручил Лаврову высшую награду России
   В монументе «Родина-мать» нашли тело ректора академии физкультуры
   Собянин сообщил о предотвращении 10-й атаки дронов на Москву за эти сутки
   Над Россией сбили 485 дронов за полтора дня
   Обмен пленными «1000 на 1000» с Украиной разобьют на несколько дней
 Полная лента новостей >>
Политика
   Трамп раскрыл европейцам позицию Путина по Украине
   Трамп отверг требование лидеров ЕС о «безусловном» прекращении огня на Украине
   Бастрыкин выступил за внесение поправки в Конституцию России
   В офисе Зеленского назвали шаги по урегулированию конфликта на Украине
   Новый президент Румынии Дан заявил о готовности увеличить расходы на нужды НАТО и поддерживать Киев
   Трампа раскритиковали за слова о геноциде белого населения в ЮАР
 Полная лента новостей >> 		    

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Россиянам назвали способ правильно спать днем



 
Среда 21 мая 2025, 11:21     Версия документа для печати на принтер 

     Дневной сон может сделать человека не более отдохнувшим, но разбитым и уставшим. О том, как днем спать правильно, «Газете.Ru» рассказала врач-кардиолог, врач-сомнолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева.
     
      Дневной сон может вызывать чувство разбитости по нескольким причинам. Одна из них — вхождение в глубокую фазу сна (медленный сон). Это происходит, если сон длится дольше 20–30 минут. Пробуждение в стадии глубокого сна будет сопровождаться состоянием дезориентации, слабости и сонливости. Бывает, что человек выбирает неподходящее время для сна. Так, сон позднее 15:00 может нарушить циркадные ритмы, после такого сна можно почувствовать себя разбитым, кроме того, будет сложнее заснуть ночью.
     
      Индивидуальные особенности тоже могут сказаться: некоторым людям дневной сон не подходит из-за особенностей метаболизма или нарушений сна, например, бессонницы. Хорошо отдохнуть могут помешать и шум, свет, а также неудобная поза.
     
      Чтобы дневной сон бодрил, рекомендуется отдыхать по 20–30 минут в промежутке между 13:00 и 15:00, когда естественно снижается уровень энергии. Вечером лучше не спать — это нарушит ночной сон. Важно помнить о комфортных условиях для сна. Для отдыха подойдет затемненная комната (с плотными шторами, либо можно использовать маску для сна). Избавиться от шума помогут беруши. Также важно проветрить помещение.
     
      Сомнолог также упомянула методику «кофейного сна» — когда человек перед сном выпивает чашку кофе. Кофеин начинает действовать через 20–30 минут, помогая проснуться бодрым. (Lenta.ru)




Медицина
   «Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон
   Стал известен эффективный метод снижения холестерина
   Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака
   Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси
   WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства
   Определен удивительный способ снижения веса
 Все новости медицины >>


  


      «Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон
      Стал известен эффективный метод снижения холестерина
      Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака
   Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси
   WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства
      Определен удивительный способ снижения веса

  ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>


Экономика
   Холдинг «Высокоточные комплексы» нарастил производство до 25 раз
   В России решили урезать расходы на промышленных роботов
   «Ъ»: Расходы на производство самолетов и вертолетов в России урежут на четверть
   Вице-премьер Голикова рассказала о рекордно низкой безработице в России
   Мэрия Москвы больше не будет субсидировать строительство складов
   «Роснефть» стала владельцем месторождения редкоземельных металлов
   МВФ призвал США сокращать бюджетный дефицит и госдолг
   Совет Федерации одобрил закон о локализации такси в России
   Россияне приготовились к новому росту цен
 Продолжение экономика >>




Технологии
   Космонавт-рекордсмен стал спецпредставителем Путина по космосу
   Роботов Маска заставят смотреть видео с людьми
   Названы самые продаваемые наушники в мире
   В США начнут сбрасывать с дронов iPhone
   Ракета Falcon 9 вывела на орбиту еще 23 интернет-спутника Starlink
   В КНР предупредили об ответственности за следование мерам США против китайских чипов
   Huawei выпустила первый ПК без Windows
   В России произошел сбой у нескольких сервисов из-за атаки украинских хакеров
   Опровергнут миф о водяных следах на Марсе
 Продолжение технологии >> 		   
События
   Британия обвинила Россию во взломе камер для слежки за поставками ВСУ
   Российские военные ударом «Искандера» уничтожили два Patriot на Украине
   Песков объяснил исчезновение и появление крестов на эмблеме Кремля
   Путин вручил Лаврову высшую награду России
   В монументе «Родина-мать» нашли тело ректора академии физкультуры
   Собянин сообщил о предотвращении 10-й атаки дронов на Москву за эти сутки
   Над Россией сбили 485 дронов за полтора дня
   Обмен пленными «1000 на 1000» с Украиной разобьют на несколько дней
   Под Москвой мигранты избили раненого бойца СВО со словами «мы вас резали и резать будем»
 Продолжение события >>




Медицина
   «Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон
   Стал известен эффективный метод снижения холестерина
   Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака
   Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси
   WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства
   Определен удивительный способ снижения веса
 Продолжение Медицина >> 		   
Политика
   Трамп раскрыл европейцам позицию Путина по Украине
   Трамп отверг требование лидеров ЕС о «безусловном» прекращении огня на Украине
   Бастрыкин выступил за внесение поправки в Конституцию России
   В офисе Зеленского назвали шаги по урегулированию конфликта на Украине
   Новый президент Румынии Дан заявил о готовности увеличить расходы на нужды НАТО и поддерживать Киев
   Трампа раскритиковали за слова о геноциде белого населения в ЮАР
   WSJ: Новый раунд переговоров между Россией и Украиной может пройти в Ватикане
   Bild: Трамп после разговора с Путиным отказался от призывов к прекращению огня
   Сенатор Джонсон начинает расследование о состоянии здоровья Байдена во время его президентства
 Продолжение политика >>




Спорт
   Россия окончательно лишилась победы в медальном зачете Олимпиады в Сочи
   Оправдавшего допинг редкими мутациями Устюгова окончательно лишили медалей
   Российские игроки подрались в первом матче полуфинала Кубка Стэнли
   Самая сексуальная спортсменка мира показала фото в трусах
   "Тоттенхэм" победил МЮ и выиграл Лигу Европы УЕФА
   Губерниев призвал открыть школы Загитовой во всех населенных пунктах России
   "Флорида" победила "Каролину" в первом матче полуфинальной серии Кубка Стэнли
   Определились все четвертьфинальные пары плей-офф ЧМ по хоккею
   Канадский хоккеист «Динамо» восхитился Челябинском
 Продолжение спорт >>


 Курсы ЦБ      
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  
      Замечания присылайте на webmaster@inline.ru или заполните  форму обратной связи
 Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.
 Размещение рекламы: -  reklama@inline.ru
 Все права защищены © 1998 - 2024