Курсы ЦБ

Главное

Бизнес

Финансы

Последние новости

15:12 Россия окончательно лишилась победы в медальном зачете Олимпиады в Сочи

15:09 Под Москвой мигранты избили раненого бойца СВО со словами «мы вас резали и резать будем»

15:09 Фермер нашел на своем участке 150 тонн золота стоимостью 320 миллиардов рублей

15:07 Оправдавшего допинг редкими мутациями Устюгова окончательно лишили медалей

15:07 Холдинг «Высокоточные комплексы» нарастил производство до 25 раз

15:06 Россиянам раскрыли законный способ взять семейную ипотеку несколько раз

15:05 Mash: Средства ПВО уничтожили беспилотники ВСУ в Домодедове и Видном

ЦБ РФ	21 мая	с 22 мая	+ / -
USD	80.3075	79.7530	-0.5545
EUR	89.9679	91.2990	+1.3311
GBP	107.3470	106.6218	-0.7252

Торги в СЭЛТ ММВБ
Инструмент	Дата время	Сделка	+/- %
CNYRUB_TOD	27 дек 17:45	13,21	-1,6
CNYRUB_TOM	27 дек 19:00	13,45	+0,37
USD/RUB F	27 дек 19:00	101,75	+0,73
EUR/RUB F	27 дек 19:00	106,33	+0,43

Индексы


	ММВБ	27.12/18:50	2757,45	-0,33%
	РТС	27.12/18:50	864,09	-1,62%
	BTC/USD	28.12/09:21	94674	-1,64%

	Дата	Знач.	+/- %
BRENT	28.12 00:59	73,38	+0,04
WTI	28.12 08:45	69,62	-0,07
GOLD	2620,84	-0,47

События

		Под Москвой мигранты избили раненого бойца СВО со словами «мы вас резали и резать будем»

		Фермер нашел на своем участке 150 тонн золота стоимостью 320 миллиардов рублей

		Mash: Средства ПВО уничтожили беспилотники ВСУ в Домодедове и Видном

		Путин впервые в рамках проведения СВО наградил женщину званием Героя России

		Финляндия завершила строительство первой части пограничного забора с Россией

		Родившийся в Донецке комик Александр Ревва получил гражданство РФ

		Кирилл Серебренников представил на Каннском фестивале фильм о Йозефе Менгеле

		Для ВС России создадут продвинутую версию БПЛА Supercam S350

Полная лента новостей >>

Политика

		Трамп раскрыл европейцам позицию Путина по Украине

		Трамп отверг требование лидеров ЕС о «безусловном» прекращении огня на Украине

		Бастрыкин выступил за внесение поправки в Конституцию России

		В офисе Зеленского назвали шаги по урегулированию конфликта на Украине

		Новый президент Румынии Дан заявил о готовности увеличить расходы на нужды НАТО и поддерживать Киев

		Трампа раскритиковали за слова о геноциде белого населения в ЮАР

Полная лента новостей >>

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Россиянам назвали способ правильно спать днем

Среда 21 мая 2025, 11:21

     Дневной сон может сделать человека не более отдохнувшим, но разбитым и уставшим. О том, как днем спать правильно, «Газете.Ru» рассказала врач-кардиолог, врач-сомнолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева.

      Дневной сон может вызывать чувство разбитости по нескольким причинам. Одна из них — вхождение в глубокую фазу сна (медленный сон). Это происходит, если сон длится дольше 20–30 минут. Пробуждение в стадии глубокого сна будет сопровождаться состоянием дезориентации, слабости и сонливости. Бывает, что человек выбирает неподходящее время для сна. Так, сон позднее 15:00 может нарушить циркадные ритмы, после такого сна можно почувствовать себя разбитым, кроме того, будет сложнее заснуть ночью.

      Индивидуальные особенности тоже могут сказаться: некоторым людям дневной сон не подходит из-за особенностей метаболизма или нарушений сна, например, бессонницы. Хорошо отдохнуть могут помешать и шум, свет, а также неудобная поза.

      Чтобы дневной сон бодрил, рекомендуется отдыхать по 20–30 минут в промежутке между 13:00 и 15:00, когда естественно снижается уровень энергии. Вечером лучше не спать — это нарушит ночной сон. Важно помнить о комфортных условиях для сна. Для отдыха подойдет затемненная комната (с плотными шторами, либо можно использовать маску для сна). Избавиться от шума помогут беруши. Также важно проветрить помещение.

      Сомнолог также упомянула методику «кофейного сна» — когда человек перед сном выпивает чашку кофе. Кофеин начинает действовать через 20–30 минут, помогая проснуться бодрым. (Lenta.ru)

Медицина

		«Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон

		Стал известен эффективный метод снижения холестерина

		Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака

		Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси

		WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства

		Определен удивительный способ снижения веса

Все новости медицины >>

		«Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон

		Стал известен эффективный метод снижения холестерина

		Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака

		Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси

		WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства

		Определен удивительный способ снижения веса

ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>

Экономика

		Холдинг «Высокоточные комплексы» нарастил производство до 25 раз

		В России решили урезать расходы на промышленных роботов

		«Ъ»: Расходы на производство самолетов и вертолетов в России урежут на четверть

		Вице-премьер Голикова рассказала о рекордно низкой безработице в России

		Мэрия Москвы больше не будет субсидировать строительство складов

		«Роснефть» стала владельцем месторождения редкоземельных металлов

		МВФ призвал США сокращать бюджетный дефицит и госдолг

		Совет Федерации одобрил закон о локализации такси в России

		Россияне приготовились к новому росту цен

Продолжение экономика >>

Технологии

		Роботов Маска заставят смотреть видео с людьми

		Названы самые продаваемые наушники в мире

		В США начнут сбрасывать с дронов iPhone

		Ракета Falcon 9 вывела на орбиту еще 23 интернет-спутника Starlink

		В КНР предупредили об ответственности за следование мерам США против китайских чипов

		Huawei выпустила первый ПК без Windows

		В России произошел сбой у нескольких сервисов из-за атаки украинских хакеров

		Опровергнут миф о водяных следах на Марсе

		Виртуальные предметы из Counter-Strike оказались для инвесторов привлекательнее биткоинов

Продолжение технологии >>

События

		Под Москвой мигранты избили раненого бойца СВО со словами «мы вас резали и резать будем»

		Фермер нашел на своем участке 150 тонн золота стоимостью 320 миллиардов рублей

		Mash: Средства ПВО уничтожили беспилотники ВСУ в Домодедове и Видном

		Путин впервые в рамках проведения СВО наградил женщину званием Героя России

		Финляндия завершила строительство первой части пограничного забора с Россией

		Родившийся в Донецке комик Александр Ревва получил гражданство РФ

		Кирилл Серебренников представил на Каннском фестивале фильм о Йозефе Менгеле

		Для ВС России создадут продвинутую версию БПЛА Supercam S350

		В российском регионе семьям бойцов СВО массово отказали в выплатах

Продолжение события >>

Медицина

		«Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон

		Стал известен эффективный метод снижения холестерина

		Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака

		Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси

		WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства

		Определен удивительный способ снижения веса

Продолжение Медицина >>

Политика

		Трамп раскрыл европейцам позицию Путина по Украине

		Трамп отверг требование лидеров ЕС о «безусловном» прекращении огня на Украине

		Бастрыкин выступил за внесение поправки в Конституцию России

		В офисе Зеленского назвали шаги по урегулированию конфликта на Украине

		Новый президент Румынии Дан заявил о готовности увеличить расходы на нужды НАТО и поддерживать Киев

		Трампа раскритиковали за слова о геноциде белого населения в ЮАР

		WSJ: Новый раунд переговоров между Россией и Украиной может пройти в Ватикане

		Bild: Трамп после разговора с Путиным отказался от призывов к прекращению огня

		Сенатор Джонсон начинает расследование о состоянии здоровья Байдена во время его президентства

Продолжение политика >>

Спорт

		Россия окончательно лишилась победы в медальном зачете Олимпиады в Сочи

		Оправдавшего допинг редкими мутациями Устюгова окончательно лишили медалей

		Российские игроки подрались в первом матче полуфинала Кубка Стэнли

		Самая сексуальная спортсменка мира показала фото в трусах

		"Тоттенхэм" победил МЮ и выиграл Лигу Европы УЕФА

		Губерниев призвал открыть школы Загитовой во всех населенных пунктах России

		"Флорида" победила "Каролину" в первом матче полуфинальной серии Кубка Стэнли

		Определились все четвертьфинальные пары плей-офф ЧМ по хоккею

		Канадский хоккеист «Динамо» восхитился Челябинском

Продолжение спорт >>

Курсы ЦБ

Главное