Курсы ЦБ

Главное

Бизнес

Финансы

Последние новости

09:03 Некоторых детей мигрантов освободили о экзамена по русскому языку

09:02 На Украине основателя группы «Грибы» заочно приговорили к десяти годам лишения свободы

09:02 В Курской области начали расследование в отношении российских военнослужащих. Они обвиняются в мародерстве, бандитизме и в расправе с особой жестокостью

09:00 В Анапе обещали провести туристический сезон

08:59 Microsoft начал блокировать отправку электронных писем со словами «Палестина» и «Газа»

08:51 Путин объявил о создании буферной зоны вдоль границы России и Украины. Какие детали необходимо учесть?

08:06 Российские военные нейтрализовали с вечера четверга 112 украинских БПЛА

ЦБ РФ	22 мая	с 23 мая	+ / -
USD	79.7530	79.7357	-0.0173
EUR	91.2990	90.2004	-1.0986
GBP	106.6218	107.1409	+0.5191

Торги в СЭЛТ ММВБ
Инструмент	Дата время	Сделка	+/- %
CNYRUB_TOD	27 дек 17:45	13,21	-1,6
CNYRUB_TOM	27 дек 19:00	13,45	+0,37
USD/RUB F	27 дек 19:00	101,75	+0,73
EUR/RUB F	27 дек 19:00	106,33	+0,43

Индексы


	ММВБ	27.12/18:50	2757,45	-0,33%
	РТС	27.12/18:50	864,09	-1,62%
	BTC/USD	28.12/09:21	94674	-1,64%

	Дата	Знач.	+/- %
BRENT	28.12 00:59	73,38	+0,04
WTI	28.12 08:45	69,62	-0,07
GOLD	2620,84	-0,47

События

		Некоторых детей мигрантов освободили о экзамена по русскому языку

		На Украине основателя группы «Грибы» заочно приговорили к десяти годам лишения свободы

		В Курской области начали расследование в отношении российских военнослужащих. Они обвиняются в мародерстве, бандитизме и в расправе с особой жестокостью

		В Анапе обещали провести туристический сезон

		Microsoft начал блокировать отправку электронных писем со словами «Палестина» и «Газа»

		Путин объявил о создании буферной зоны вдоль границы России и Украины. Какие детали необходимо учесть?

		Российские военные нейтрализовали с вечера четверга 112 украинских БПЛА

		США планируют ввести санкции против Судана из-за возможного применения химоружия

Полная лента новостей >>

Политика

		В администрации Трампа задумались о сокращении воинского контингента в Южной Корее

		Каллас поставила Сербию перед стратегическим выбором

		G7 пригрозила ужесточить санкции против России без прекращения огня

		Республиканцы в Сенате США вновь пригрозили России санкциями из-за Украины

		Глава МИД Ирана заявил, что Тегеран не откажется от ядерной программы

		Париж и Эр-Рияд разрабатывают план разоружения ХАМАС

Полная лента новостей >>

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Россиянам назвали способ правильно спать днем

Среда 21 мая 2025, 11:21

     Дневной сон может сделать человека не более отдохнувшим, но разбитым и уставшим. О том, как днем спать правильно, «Газете.Ru» рассказала врач-кардиолог, врач-сомнолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева.

      Дневной сон может вызывать чувство разбитости по нескольким причинам. Одна из них — вхождение в глубокую фазу сна (медленный сон). Это происходит, если сон длится дольше 20–30 минут. Пробуждение в стадии глубокого сна будет сопровождаться состоянием дезориентации, слабости и сонливости. Бывает, что человек выбирает неподходящее время для сна. Так, сон позднее 15:00 может нарушить циркадные ритмы, после такого сна можно почувствовать себя разбитым, кроме того, будет сложнее заснуть ночью.

      Индивидуальные особенности тоже могут сказаться: некоторым людям дневной сон не подходит из-за особенностей метаболизма или нарушений сна, например, бессонницы. Хорошо отдохнуть могут помешать и шум, свет, а также неудобная поза.

      Чтобы дневной сон бодрил, рекомендуется отдыхать по 20–30 минут в промежутке между 13:00 и 15:00, когда естественно снижается уровень энергии. Вечером лучше не спать — это нарушит ночной сон. Важно помнить о комфортных условиях для сна. Для отдыха подойдет затемненная комната (с плотными шторами, либо можно использовать маску для сна). Избавиться от шума помогут беруши. Также важно проветрить помещение.

      Сомнолог также упомянула методику «кофейного сна» — когда человек перед сном выпивает чашку кофе. Кофеин начинает действовать через 20–30 минут, помогая проснуться бодрым. (Lenta.ru)

Медицина

		«Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон

		Стал известен эффективный метод снижения холестерина

		Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака

		Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси

		WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства

		Определен удивительный способ снижения веса

Все новости медицины >>

		«Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон

		Стал известен эффективный метод снижения холестерина

		Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака

		Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси

		WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства

		Определен удивительный способ снижения веса

ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>

Экономика

		Путин поручил ФАС обратить внимание на рост цен на сельхозтехнику

		Европарламент одобрил повышение пошлин на удобрения и с/х продукцию из РФ и Белоруссии

		Программы господдержки за 4 месяца стимулировали продажу в России 55 тысяч машин

		"АвтоВАЗ "обсуждает с Минпромторгом возможность прямых субсидий для скидок на Lada

		Холдинг «Высокоточные комплексы» нарастил производство до 25 раз

		В России решили урезать расходы на промышленных роботов

		«Ъ»: Расходы на производство самолетов и вертолетов в России урежут на четверть

		Вице-премьер Голикова рассказала о рекордно низкой безработице в России

		Мэрия Москвы больше не будет субсидировать строительство складов

Продолжение экономика >>

Технологии

		Bloomberg узнал о планах Apple выпустить умные очки с ИИ в 2026 году

		OpenAI примет участие в проекте строительства крупного ЦОД в Абу-Даби

		Космонавт-рекордсмен стал спецпредставителем Путина по космосу

		Роботов Маска заставят смотреть видео с людьми

		Названы самые продаваемые наушники в мире

		В США начнут сбрасывать с дронов iPhone

		Ракета Falcon 9 вывела на орбиту еще 23 интернет-спутника Starlink

		В КНР предупредили об ответственности за следование мерам США против китайских чипов

		Huawei выпустила первый ПК без Windows

Продолжение технологии >>

События

		Некоторых детей мигрантов освободили о экзамена по русскому языку

		На Украине основателя группы «Грибы» заочно приговорили к десяти годам лишения свободы

		В Курской области начали расследование в отношении российских военнослужащих. Они обвиняются в мародерстве, бандитизме и в расправе с особой жестокостью

		В Анапе обещали провести туристический сезон

		Microsoft начал блокировать отправку электронных писем со словами «Палестина» и «Газа»

		Путин объявил о создании буферной зоны вдоль границы России и Украины. Какие детали необходимо учесть?

		Российские военные нейтрализовали с вечера четверга 112 украинских БПЛА

		США планируют ввести санкции против Судана из-за возможного применения химоружия

		В Ельце 20 квартир повреждено после падения обломков БПЛА на жилой дом

Продолжение события >>

Медицина

		«Арис» продлил контракт с Александром Кокориным еще на один сезон

		Стал известен эффективный метод снижения холестерина

		Уролог перечислил ранние симптомы найденного у Байдена вида рака

		Под Москвой для инвалидов СВО ввели выплаты за поездки в такси

		WSJ узнала, что Байдена не проверяли на рак во время его президентства

		Определен удивительный способ снижения веса

Продолжение Медицина >>

Политика

		В администрации Трампа задумались о сокращении воинского контингента в Южной Корее

		Каллас поставила Сербию перед стратегическим выбором

		G7 пригрозила ужесточить санкции против России без прекращения огня

		Республиканцы в Сенате США вновь пригрозили России санкциями из-за Украины

		Глава МИД Ирана заявил, что Тегеран не откажется от ядерной программы

		Париж и Эр-Рияд разрабатывают план разоружения ХАМАС

		Кремль ответил на данные WSJ о неготовности России к завершению конфликта

		Трамп раскрыл европейцам позицию Путина по Украине

		Трамп отверг требование лидеров ЕС о «безусловном» прекращении огня на Украине

Продолжение политика >>

Спорт

		Звездная сборная Канады сенсационно проиграла аутсайдеру и вылетела с ЧМ

		Сборные США и Швейцарии вышли в полуфинал ЧМ по хоккею

		Рублев вышел в полуфинал турнира в Гамбурге

		Модрич покинет "Реал" по окончании сезона

		В США пройдут Игры с использованием запрещенных препаратов

		Акции "Манчестер Юнайтед" дешевеют после поражения в финале Лиги Европы

		Россия окончательно лишилась победы в медальном зачете Олимпиады в Сочи

		Оправдавшего допинг редкими мутациями Устюгова окончательно лишили медалей

		Российские игроки подрались в первом матче полуфинала Кубка Стэнли

Продолжение спорт >>

Курсы ЦБ

Главное