Курсы ЦБ      
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  


Последние новости

09:01 Министр Индии описал торговлю с Россией и вспомнил советского поэта
09:01 Правительство Индии опровергло сделку о лизинге атомной подлодки у России
09:00 Число ограничивших полеты российских аэропортов выросло до десяти
08:58 В Новосибирской области завели дело из-за хищения 5,2 млн руб. у участников СВО
08:58 Джей Ди Вэнс разочарован отсутствием урегулирования украинского конфликта
08:57 Путин назвал НАТО угрозой для РФ, вступление Украины в альянс неприемлемо
08:57 "Летающий радар" ВВС США провел полет вблизи Венесуэлы




События
   Правительство Индии опровергло сделку о лизинге атомной подлодки у России
   Число ограничивших полеты российских аэропортов выросло до десяти
   В Новосибирской области завели дело из-за хищения 5,2 млн руб. у участников СВО
   "Летающий радар" ВВС США провел полет вблизи Венесуэлы
   Экс-глава Банка России и и.о. министра финансов Дубинин скончался на 75-м году жизни
   США усилили группировку ВМС в Карибском море еще одним ракетным эсминцем
   В России заблокировали Snapchat. Что это за мессенджер
   Портовая инфраструктура повреждена в Темрюке на Кубани при атаке БПЛА
 Полная лента новостей >>
Политика
   Министр Индии описал торговлю с Россией и вспомнил советского поэта
   Джей Ди Вэнс разочарован отсутствием урегулирования украинского конфликта
   Путин назвал НАТО угрозой для РФ, вступление Украины в альянс неприемлемо
   Путин объяснил Уиткоффу, почему он в свое время перестал посещать саммиты G8
   Путин назвал свое главное правило по принятию решений
   Зеленский анонсировал решение о преемнике Ермака
 Полная лента новостей >> 		    

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Врач подсказал простой метод «3-3-3» для самодиагностики бессонницы



 
Вторник 2 декабря 2025, 07:43     Версия документа для печати на принтер 

     Врач-анестезиолог Санни Найи предложил для самодиагностики бессонницы использовать простой и вместе с тем эффективный метод «3-3-3». Его рекомендацию опубликовало издание РuffPost.
     
      «Если вы испытываете нарушения сна по крайней мере три ночи в неделю в течение как минимум трех месяцев и это влияет на минимум три аспекта жизни днем (появляются усталость, затуманивание сознания, перепады настроения), врачи считают, что это не последствия неправильного образа жизни, а бессонница», — объяснил Найи суть метода.
     
      Основными причинами бессонницы врач называет стресс, злоупотребление алкоголем, а также плохие условия для сна. Чтобы снизить риск проблем со сном, Найт рекомендовал регулярно заниматься спортом, следить за тем, чтобы в спальне было темно, прохладно и тихо, соблюдать распорядок дня и использовать удобное постельное белье.
     
      Он добавил, что бессонница — это не только невозможность заснуть, но и ситуации, когда несоблюдение правил сна ухудшает настроение человека, снижает его концентрацию внимания и работоспособность. «Распространенное заблуждение заключается в том, что люди думают, что бессонница — это когда они совсем не спят», — подчеркнул специалист. (Lenta.ru)


Медицина
   Еще одним российским спортсменам вернули право выступать на турнирах с флагом и гимном
   Нежелание мыться оказалось симптомом опасного заболевания
   Исследование МРТ не выявило у Трампа проблем со здоровьем
   Академик Покровский сообщил об увеличении числа россиян с ВИЧ-инфекцией
   Появились подробности об обязательной трехлетней отработке для медиков в России
   Вред ночных пробуждений поставили под сомнение
   Назван неочевидный признак хронического недосыпа
   В России предложили заморозить цены на жизненно важные лекарства
   Психотерапевт: Три-четыре чашки кофе в день замедляют старение на пять лет
   SH: Дневной сон помогает замедлить возрастное уменьшение объема мозга
   Открыт эффективный способ борьбы с тяжелой формой рака
   Правительство рассмотрит проект по совершенствованию ввоза лекарств в условиях санкций
   Употребление привычного напитка связали с более крепкими костями
 Все новости медицины >>


  


      Еще одним российским спортсменам вернули право выступать на турнирах с флагом и гимном
      Нежелание мыться оказалось симптомом опасного заболевания
      Исследование МРТ не выявило у Трампа проблем со здоровьем
   Академик Покровский сообщил об увеличении числа россиян с ВИЧ-инфекцией
      Появились подробности об обязательной трехлетней отработке для медиков в России
      Вред ночных пробуждений поставили под сомнение


      Назван неочевидный признак хронического недосыпа
      В России предложили заморозить цены на жизненно важные лекарства
      Психотерапевт: Три-четыре чашки кофе в день замедляют старение на пять лет
      SH: Дневной сон помогает замедлить возрастное уменьшение объема мозга
      Открыт эффективный способ борьбы с тяжелой формой рака
   Правительство рассмотрит проект по совершенствованию ввоза лекарств в условиях санкций




      Употребление привычного напитка связали с более крепкими костями

  ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>


Экономика
   Путин высказал мнение о тарифной политике Трампа
   Путин поручил проработать вопрос о целесообразности введения экспортных пошлин на рыбу
   Уголовное дело возбуждено в Кузбассе из-за невыплаты зарплат угольщикам
   The Times сообщила о готовности Британии передать Украине активы России в размере £8 млрд
   Премьер Бельгии назвал три условия использования активов России для Киева
   В России отметили рост продаж Lada Iskra
   Решетников заявил, что инфляция в России находится ниже прогноза Минэкономразвития
   Братислава и Будапешт готовы в Суде ЕС отстаивать право на импорт российского газа
   В кабмине утвердили план мероприятий для структурных изменений экономики
 Продолжение экономика >>




Технологии
   Windows Latest: Игры в Windows 11 начали запускаться с подтормаживанием
   С Восточного запустят три иранских спутника
   Роскомнадзор заблокировал популярную игру Roblox
   От одного аксессуара для iPhone 17 призвали отказаться
   В Microsoft назвали оптимальный объем памяти для Windows 11
   Microsoft признала проблемы в версиях Windows 11, вышедших в 2024-2025 годах
   Названы самые популярные складные смартфоны
   Google выпустила второе и последнее крупное обновление Android 16 в 2025 году
   Ракета SpaceX вывела на орбиту очередную группу интернет-спутников Starlink
 Продолжение технологии >> 		   
События
   Правительство Индии опровергло сделку о лизинге атомной подлодки у России
   Число ограничивших полеты российских аэропортов выросло до десяти
   В Новосибирской области завели дело из-за хищения 5,2 млн руб. у участников СВО
   "Летающий радар" ВВС США провел полет вблизи Венесуэлы
   Экс-глава Банка России и и.о. министра финансов Дубинин скончался на 75-м году жизни
   США усилили группировку ВМС в Карибском море еще одним ракетным эсминцем
   В России заблокировали Snapchat. Что это за мессенджер
   Портовая инфраструктура повреждена в Темрюке на Кубани при атаке БПЛА
   Израиль заподозрил палестинских крокодилов в связях с террористами
 Продолжение события >>




Медицина
   Еще одним российским спортсменам вернули право выступать на турнирах с флагом и гимном
   Нежелание мыться оказалось симптомом опасного заболевания
   Исследование МРТ не выявило у Трампа проблем со здоровьем
   Академик Покровский сообщил об увеличении числа россиян с ВИЧ-инфекцией
   Появились подробности об обязательной трехлетней отработке для медиков в России
   Вред ночных пробуждений поставили под сомнение
   Назван неочевидный признак хронического недосыпа
 Продолжение Медицина >> 		   
Политика
   Министр Индии описал торговлю с Россией и вспомнил советского поэта
   Джей Ди Вэнс разочарован отсутствием урегулирования украинского конфликта
   Путин назвал НАТО угрозой для РФ, вступление Украины в альянс неприемлемо
   Путин объяснил Уиткоффу, почему он в свое время перестал посещать саммиты G8
   Путин назвал свое главное правило по принятию решений
   Зеленский анонсировал решение о преемнике Ермака
   Экс-премьер Британии Трасс объявила о своем шоу и пообещала разоблачить «свергнувших ее людей»
   Вэнс выразил надежду на скорые «хорошие новости» по Украине
   WSJ узнала о предостережении ЕС Киеву относительно сделки с Россией
 Продолжение политика >>




Спорт
   Тренер сборной России рассказал о чувствах Большунова после нападения на соперника
   Назван лучший молодой футболист РПЛ
   Российская теннисистка Потапова перешла под флаг Австрии
   Главный тренер "Балтики" Талалаев дисквалифицирован на три матча РПЛ
   Владельца клуба АПЛ обвинили в управлении секретным ставочным синдикатом
   Российский лыжник поддержал норвежцев в споре об их победах на допинге
   Открытие обновленного спорткомплекса "Олимпийский" в Москве запланировано на 2027 год
   Овечкин сделал дубль и вошел в топ-2 лучших снайперов года в НХЛ
   Российских гандболистов запланировали вернуть на международную арену в 2026 году
 Продолжение спорт >>


 Курсы ЦБ      
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  
      Замечания присылайте на webmaster@inline.ru или заполните  форму обратной связи
 Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.
 Размещение рекламы: -  reklama@inline.ru
 Все права защищены © 1998 - 2024