Курсы ЦБ      
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  


Последние новости

10:24 Российский спутник «Метеор-М» заснял второй крупнейший в мире айсберг D15a
10:23 Один из главных покупателей российского угля резко снизил закупки энергоресурса
10:22 Кабмин одобрил найм на работу женщин с детьми до 3 лет без испытательного срока
10:22 iPhone Air подешевел сильнее остальных смартфонов Apple за 3 месяца
10:21 Задержанная родственница пресс-секретаря Белого дома вышла на связь
10:19 Россиянам рассказали о возможностях аннулировать кредит, взятый под давлением аферистов
10:17 Мизулина рассказала о желании половины детей России покинуть страну из-за блокировок РКН




События
   Российский спутник «Метеор-М» заснял второй крупнейший в мире айсберг D15a
   Кабмин одобрил найм на работу женщин с детьми до 3 лет без испытательного срока
   Задержанная родственница пресс-секретаря Белого дома вышла на связь
   Мизулина рассказала о желании половины детей России покинуть страну из-за блокировок РКН
   Волна музейных ограблений дошла до Бразилии
   В Волгограде после налета беспилотников открыли пункт временного размещения
   Володин назвал недопустимым взимание платы за электронные школьные дневники
   Над российскими регионами в течение ночи сбили 67 украинских беспилотников
 Полная лента новостей >>
Политика
   Politico: Трампа не слишком волнуют детали мирного соглашения по Украине
   Глава Генеральной Ассамблеи ООН Анналена Бербок отвергла территориальные уступки со стороны Украины ради достижения мира
   В США раскритиковали подход Трампа к переговорам по Украине
   ХАМАС подтверждает готовность участвовать в переговорах по разоружению
   США в 2026 году планируют выделить $400 млн на помощь Украине
   Welt узнала о жалобах Мерца из-за слов «маленький нацист» и «пьяница»
 Полная лента новостей >> 		    

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Врач подсказал простой метод «3-3-3» для самодиагностики бессонницы



 
Вторник 2 декабря 2025, 07:43     Версия документа для печати на принтер 

     Врач-анестезиолог Санни Найи предложил для самодиагностики бессонницы использовать простой и вместе с тем эффективный метод «3-3-3». Его рекомендацию опубликовало издание РuffPost.
     
      «Если вы испытываете нарушения сна по крайней мере три ночи в неделю в течение как минимум трех месяцев и это влияет на минимум три аспекта жизни днем (появляются усталость, затуманивание сознания, перепады настроения), врачи считают, что это не последствия неправильного образа жизни, а бессонница», — объяснил Найи суть метода.
     
      Основными причинами бессонницы врач называет стресс, злоупотребление алкоголем, а также плохие условия для сна. Чтобы снизить риск проблем со сном, Найт рекомендовал регулярно заниматься спортом, следить за тем, чтобы в спальне было темно, прохладно и тихо, соблюдать распорядок дня и использовать удобное постельное белье.
     
      Он добавил, что бессонница — это не только невозможность заснуть, но и ситуации, когда несоблюдение правил сна ухудшает настроение человека, снижает его концентрацию внимания и работоспособность. «Распространенное заблуждение заключается в том, что люди думают, что бессонница — это когда они совсем не спят», — подчеркнул специалист. (Lenta.ru)


Медицина
   Россиянину удалили зубы вместо опухоли - могли перепутать пациентов
   Россиян предостерегли от смешивания чистящих средств
   Опровергнуты три популярных мифа о проглатывании спермы
   Неожиданное влияние кофе на сон поразило исследователей
   Еще одним российским спортсменам вернули право выступать на турнирах с флагом и гимном
   Нежелание мыться оказалось симптомом опасного заболевания
   Исследование МРТ не выявило у Трампа проблем со здоровьем
   Академик Покровский сообщил об увеличении числа россиян с ВИЧ-инфекцией
   Появились подробности об обязательной трехлетней отработке для медиков в России
   Вред ночных пробуждений поставили под сомнение
   Назван неочевидный признак хронического недосыпа
   В России предложили заморозить цены на жизненно важные лекарства
   Психотерапевт: Три-четыре чашки кофе в день замедляют старение на пять лет
   SH: Дневной сон помогает замедлить возрастное уменьшение объема мозга
   Открыт эффективный способ борьбы с тяжелой формой рака
   Правительство рассмотрит проект по совершенствованию ввоза лекарств в условиях санкций
 Все новости медицины >>


  


      Россиянину удалили зубы вместо опухоли - могли перепутать пациентов
      Россиян предостерегли от смешивания чистящих средств
      Опровергнуты три популярных мифа о проглатывании спермы
      Неожиданное влияние кофе на сон поразило исследователей
      Еще одним российским спортсменам вернули право выступать на турнирах с флагом и гимном
      Нежелание мыться оказалось симптомом опасного заболевания


      Исследование МРТ не выявило у Трампа проблем со здоровьем
   Академик Покровский сообщил об увеличении числа россиян с ВИЧ-инфекцией
      Появились подробности об обязательной трехлетней отработке для медиков в России
      Вред ночных пробуждений поставили под сомнение
      Назван неочевидный признак хронического недосыпа
      В России предложили заморозить цены на жизненно важные лекарства




      Психотерапевт: Три-четыре чашки кофе в день замедляют старение на пять лет
      SH: Дневной сон помогает замедлить возрастное уменьшение объема мозга
      Открыт эффективный способ борьбы с тяжелой формой рака
   Правительство рассмотрит проект по совершенствованию ввоза лекарств в условиях санкций
      Употребление привычного напитка связали с более крепкими костями

  ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>


Экономика
   Один из главных покупателей российского угля резко снизил закупки энергоресурса
   ЦБ: Обострение торговых войн может привести к снижению спроса на нефть и газ
   Валютные резервы Китая в ноябре выросли до максимума за 10 лет
   Производство водки в РФ за 11 месяцев снизилось на 5,5%, вина - выросло на 11,6%
   Премьер Индии предложил наладить совместное с РФ производство электромобилей
   Рыбопромышленники призвали разработать федеральную программу развития судоремонта
   Россиянам рассказали о колоссальном подорожании машин
   "Уралхим" подписал с индийскими компаниями меморандум о строительстве завода карбамида в РФ
   Биржевые цены на Аи-95 снизились на 6,37%, на Аи-92 - на 5,7% за неделю
 Продолжение экономика >>




Технологии
   iPhone Air подешевел сильнее остальных смартфонов Apple за 3 месяца
   Ракета SpaceX вывела на орбиту новую группу интернет-спутников Starlink
   Ремонт американской Cloudflare привел к глобальному сбою в интернете
   Android-смартфоны призвали срочно обновить
   В США разработают «Коготь» - ведомый дрон Talon для F-35
   Xiaomi создала тройной смартфон вслед за Huawei и Samsung
   FT: Сенаторы США предложили запретить экспорт чипов Nvidia в Россию и Китай
   Курск подвергся атаке украинских беспилотников
   Windows Latest: Игры в Windows 11 начали запускаться с подтормаживанием
 Продолжение технологии >> 		   
События
   Российский спутник «Метеор-М» заснял второй крупнейший в мире айсберг D15a
   Кабмин одобрил найм на работу женщин с детьми до 3 лет без испытательного срока
   Задержанная родственница пресс-секретаря Белого дома вышла на связь
   Мизулина рассказала о желании половины детей России покинуть страну из-за блокировок РКН
   Волна музейных ограблений дошла до Бразилии
   В Волгограде после налета беспилотников открыли пункт временного размещения
   Володин назвал недопустимым взимание платы за электронные школьные дневники
   Над российскими регионами в течение ночи сбили 67 украинских беспилотников
   Новая Третьяковка возобновила работу
 Продолжение события >>




Медицина
   Россиянину удалили зубы вместо опухоли - могли перепутать пациентов
   Россиян предостерегли от смешивания чистящих средств
   Опровергнуты три популярных мифа о проглатывании спермы
   Неожиданное влияние кофе на сон поразило исследователей
   Еще одним российским спортсменам вернули право выступать на турнирах с флагом и гимном
   Нежелание мыться оказалось симптомом опасного заболевания
   Исследование МРТ не выявило у Трампа проблем со здоровьем
 Продолжение Медицина >> 		   
Политика
   Politico: Трампа не слишком волнуют детали мирного соглашения по Украине
   Глава Генеральной Ассамблеи ООН Анналена Бербок отвергла территориальные уступки со стороны Украины ради достижения мира
   В США раскритиковали подход Трампа к переговорам по Украине
   ХАМАС подтверждает готовность участвовать в переговорах по разоружению
   США в 2026 году планируют выделить $400 млн на помощь Украине
   Welt узнала о жалобах Мерца из-за слов «маленький нацист» и «пьяница»
   Трамп заявил о разочаровании тем, что Зеленский не прочитал мирный план
   Опубликовано совместное заявление Путина и Моди из 70 пунктов
   В отношении зампреда партии «Яблоко» возбудили третье уголовное дело
 Продолжение политика >>




Спорт
   Тренер клуба РПЛ назвал бессмысленной дальнейшую игру в чемпионате с текущим составом
   «Для меня это жизнь». Боец ММА Петр Ян победил Двалишвили и вернул себе титул чемпиона
   "Краснодар" обыграл ЦСКА и ушел на зимнюю паузу лидером РПЛ
   "Локомотив" обыграл "Сочи" в матче РПЛ
   Ландо Норрис впервые стал чемпионом "Формулы-1"
   Хет-трик Морозова не спас "Спартак" от поражения в игре с "Авангардом"
   Юлия Чумгалакова стала шестикратной чемпионкой России по боксу
   Анри назвал двух неочевидных фаворитов чемпионата мира-2026
   Украинская спортсменка назвала мразью решившую выступать за Россию Лыскун
 Продолжение спорт >>


 Курсы ЦБ      
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  
      Замечания присылайте на webmaster@inline.ru или заполните  форму обратной связи
 Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.
 Размещение рекламы: -  reklama@inline.ru
 Все права защищены © 1998 - 2024