Курсы ЦБ      
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  


Последние новости

10:42 Guardian: В США усиливается давление на Трампа из-за действий Ирана
10:40 Трамп не захотел называть войну войной. В России для такой ситуации придумали слово из трёх букв
10:38 18-летнего Адама Кадырова сняли на видео с офицерскими погонами
10:36 Раскрыта защищающая от деменции поза для сна
10:36 NYT: Нетаньяху поручил уничтожить максимум объектов Ирана за 48 часов
08:20 УЕФА оштрафовал «Бенфику» за расизм фанатов в матче Лиги чемпионов с «Реалом»
08:19 Bloomberg: Индийские НПЗ стали отказываться от доллара при покупке нефти из РФ




События
   18-летнего Адама Кадырова сняли на видео с офицерскими погонами
   Иран атаковал авиабазу США в Саудовской Аравии
   Бойфренд изменил обладательнице титула «Мисс Вселенной» с известным певцом
   В США раскрыли сроки начала наземной операции в Иране
   Латвия выразила протест России из-за упавшего украинского дрона. Как и зачем беспилотники ВСУ оказались в небе стран НАТО?
   Сан архиепископа Кентерберийского впервые в истории приняла женщина
   Свыше 20 БПЛА ликвидировано в Ленобласти, есть повреждения в промзоне
   Глава CENTCOM заявил об уничтожении двух третей оружейных предприятий Ирана
 Полная лента новостей >>
Политика
   Guardian: В США усиливается давление на Трампа из-за действий Ирана
   Трамп не захотел называть войну войной. В России для такой ситуации придумали слово из трёх букв
   NYT: Нетаньяху поручил уничтожить максимум объектов Ирана за 48 часов
   США и Израиль временно исключили Аракчи и Галибафа из списка целей для ликвидации
   Самолет с делегацией депутатов Госдумы вылетел из Нью-Йорка в Вашингтон
   Трамп может объявить о прекращении огня с Ираном в выходные
 Полная лента новостей >> 		    

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Врач раскрыл два способа быстро заснуть после пробуждения посреди ночи



 
Вторник 24 марта 2026, 10:51     Версия документа для печати на принтер 

     Врач Майкл Бреус заявил, что существуют два способа, которые помогут быстро заснуть, если человек проснулся посреди ночи. Их он раскрыл в разговоре с изданием Infobae.
     
      Как отметил Бреус, сначала необходимо воспользоваться техникой дыхания 4-7-8. Для этого нужно сначала вдыхать через нос в течение четырех секунд, затем на семь секунд задержать дыхание, а затем выдыхать через рот на протяжении восьми секунд.
     
      Далее следует перейти к прогрессивной мышечной релаксации, добавил доктор. Ее смысл заключается в том, чтобы поочередно напрягать все группы мышц в течение пяти секунд, а затем расслаблять их. Бреус утверждает, что благодаря этому методу можно снизить уровень стресса и тревоги, поэтому сон станет более спокойным.


Медицина
   Раскрыта защищающая от деменции поза для сна
   Простую бытовую привычку связали со снижением риска деменции
   Названы самые частые ошибки при измерении давления
   Названа вызывающая плохое самочувствие после кофе ошибка
 Все новости медицины >>


  


      Раскрыта защищающая от деменции поза для сна
      Простую бытовую привычку связали со снижением риска деменции
      Названы самые частые ошибки при измерении давления
      Названа вызывающая плохое самочувствие после кофе ошибка

  ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>


Экономика
   Bloomberg: Индийские НПЗ стали отказываться от доллара при покупке нефти из РФ
   Иран угрожает перекрыть еще один стратегически важный пролив. Это может запустить цепочку шокирующих для мировой экономики ударов
   «УАЗ» остановил сборку машин «Патриот» и «Пикап» на Кубе из-за энергокризиса
   Экономист: Дорогое жилье мешает молодежи начать самостоятельную жизнь
   Орбан объявил о прекращении поставок газа на Украину из-за «Дружбы»
   В Монголии сделали заявление о запасах поставляемого из России топлива
   В России предложили опасную инициативу для электростанций - снизить в пять раз порог выхода на оптовый энергорынок
   Минпром: Южная Корея согласовала с Вашингтоном условия покупки российской нефти
   Катарская энергетическая компания объявила форс-мажор по контрактам после атак Ирана
 Продолжение экономика >>




Технологии
   Перечислены замедляющие работу смартфона приложения
   Китай вывел на орбиту два спутника дистанционного зондирования Земли
   США вместо России доставят европейский ровер «Розалинду Франклин» на Марс
   Ноутбук Apple MacBook Neo с чипом от iPhone стал мощнее ПК с Windows
   Bloomberg назвал новые спутники России конкурентом Starlink Маска
   Siemens объяснила, как создание Европой своего ИИ приведет к катастрофе
   «Бюро 1440» запустило первые российские «спутники Starlink»
   Apple подняла цены на внешние накопители из-за дефицита памяти
   Названы проблемы внедорожника Haval H9
 Продолжение технологии >> 		   
События
   18-летнего Адама Кадырова сняли на видео с офицерскими погонами
   Иран атаковал авиабазу США в Саудовской Аравии
   Бойфренд изменил обладательнице титула «Мисс Вселенной» с известным певцом
   В США раскрыли сроки начала наземной операции в Иране
   Латвия выразила протест России из-за упавшего украинского дрона. Как и зачем беспилотники ВСУ оказались в небе стран НАТО?
   Сан архиепископа Кентерберийского впервые в истории приняла женщина
   Свыше 20 БПЛА ликвидировано в Ленобласти, есть повреждения в промзоне
   Глава CENTCOM заявил об уничтожении двух третей оружейных предприятий Ирана
   Иран укрепляет оборону острова Харк
 Продолжение события >>




Медицина
   Раскрыта защищающая от деменции поза для сна
   Простую бытовую привычку связали со снижением риска деменции
   Названы самые частые ошибки при измерении давления
   Названа вызывающая плохое самочувствие после кофе ошибка
 Продолжение Медицина >> 		   
Политика
   Guardian: В США усиливается давление на Трампа из-за действий Ирана
   Трамп не захотел называть войну войной. В России для такой ситуации придумали слово из трёх букв
   NYT: Нетаньяху поручил уничтожить максимум объектов Ирана за 48 часов
   США и Израиль временно исключили Аракчи и Галибафа из списка целей для ликвидации
   Самолет с делегацией депутатов Госдумы вылетел из Нью-Йорка в Вашингтон
   Трамп может объявить о прекращении огня с Ираном в выходные
   Путин заявил, что арест в Польше археолога из-за раскопок в Крыму вновь показывает, "с кем мы имеем дело"
   Трамп заявил, что Иран ведет переговоры с США
   Иран разрешает проход через Ормузский пролив дружественным странам
 Продолжение политика >>




Спорт
   УЕФА оштрафовал «Бенфику» за расизм фанатов в матче Лиги чемпионов с «Реалом»
   "Салават Юлаев" и "Северсталь" сравняли счет в сериях плей-офф Кубка Гагарина
   "Ак Барс" упрочил преимущество в серии КХЛ с "Трактором"
   ЦСКА удвоил преимущество над СКА в серии плей-офф Кубка Гагарина
   Российский боец UFC Волков объяснил решение переехать в США
   Иран опроверг факт ведения переговоров с США
   Кучеров установил рекорд НХЛ в XXI веке
   Экс-госсекретарь США назвал советского хоккеиста кумиром детства
   "Локомотив" обыграл "Спартак" в первом матче на старте плей-офф КХЛ
 Продолжение спорт >>


 Курсы ЦБ      
Главное Экономика Бизнес Финансы Политика События Спорт Hi-tech Медицина
  
      Замечания присылайте на webmaster@inline.ru или заполните  форму обратной связи
 Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.
 Размещение рекламы: -  reklama@inline.ru
 Все права защищены © 1998 - 2024